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爲什麽要啥給啥,ta還是要偷吃?到底如何才能幸福?心理咨詢師解密:搞定婚姻從「1個心態」下手
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第2章

《爲什麽要啥給啥,ta還是要偷吃?到底如何才能幸福?心理咨詢師解密:搞定婚姻從「1個心態」下手》第2章

所以每件事候,們或許需件事也許自己獨特義,當義,得到理解華,更為

舉個例子,很夫妻之之所以痛苦,也因為彼此期待過導致。比如妻子認為丈夫應該些,事實丈夫到。而丈夫對待妻子期待也如此,如果婚姻們懂得接納事實,解對方就個樣子,試圖改變對方,而認識到對方就原本個樣子,接納真實比們過期待更義。

所以任何事們都需調好自己預期,懂得活能幫助痛苦。

每個或許, 當懂得適應候,某種創造自己活。

負面緒通過轉換與釋放,就幫助成為更好自己。

 

自己,

們擁負面候,往往異樣受。們面對別批評,到憤,面對指責,到傷

撫好自己緒,懂得呼吸,記把別評價過投射自己,而認真緒,自己解, 而觀察,隨后現,消融,直至沒

 

分享,對于過于壓抑自己,評價負面緒,并認為好,而通過負面解,們正確對待負面方法。

任何負面緒都自己義,認為負面好,負面壓抑反而讓阻礙健康,觀察自己負面緒,并解到負面緒背后義,能讓們更加到真實自己,也能幫助解自己力。

任何緒沒對與錯,認為好,所背后也需求沒得到回應,們需通過緒讓自己到需求,并自己達到解,最根本

 

、改變緒最解對方

如果改變自己負面緒, 們需改變自己們剛剛講述負面緒與密切相

認識到事真相緒就得到緩解,改變。比如能原諒自己原,如果識到自己父母之所以樣對,往往跟隨,所以們就能釋懷。

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