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所以每件事候,們或許需,件事也許自己獨特義,當懂其義,就得到理解華,對也更為刻認。
舉個例子,很夫妻之之所以痛苦,也因為彼此期待過導致。比如妻子認為丈夫應該到些,事實丈夫到。而丈夫對待妻子期待也如此,如果婚姻,們懂得接納事實,解對方就個樣子,試圖改變對方,而認識到對方就原本個樣子,接納真實比們過期待更義。
所以任何事,們都需調好自己預期,懂得活當,能幫助們減痛苦。
每個或許, 當懂得適應活候,某種義就創造自己活。
而負面緒通過轉換與釋放,就幫助成為更好自己。
、自己,撫緒
當們擁負面緒候,往往們也異樣受。們面對別批評,們到憤,面對對指責,也到傷。
而個候們定撫好自己緒,們懂得呼吸,記把別對評價過投射自己,而認真種緒,帶自己解, 而觀察,隨后現,就消融,直至沒。
里分享,對于緒們定過于壓抑自己,為評價負面緒,并認為好,而通過負面緒入解,才們正確對待負面緒方法。
任何負面緒都自己義,認為負面緒好,負面緒壓抑反而讓阻礙們健康,觀察自己負面緒,并入解到負面緒背后義,能讓們更加到真實自己需,也能幫助們解自己處力。
任何緒沒對與錯,認為好,所背后也自需求沒得到回應,們需通過緒讓自己到需求,并自己達到解,最根本。
、改變緒最解對方
如果們改變自己負面緒, 們需改變自己認。們剛剛講述負面緒與們認密切相。
當們認識到事真相,們緒就得到緩解,麼們認也改變。比如個能原諒自己原庭,如果識到自己父母之所以樣對,往往自認,認跟隨個代平,所以們就能釋懷。
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